Os seres humanos passam um terço ou mais de suas vidas dormindo. Enquanto algumas pessoas mal podem esperar para ir para a cama e gostam de dormir quando podem, outras acham difícil dormir e mal podem esperar para se levantar e se mexer novamente. Independentemente de nossas preferências individuais de sono, dormir o suficiente é […]

Você espera viver mais saudável? A maioria de nós quer perder peso, ter mais energia e gerenciar problemas de saúde aparentemente crônicos sem muitos medicamentos. “Como médico de cuidados primários, tenho visto muitos pacientes frustrados com seu peso e hábitos pouco saudáveis”, diz Babak Moini, MD, internista do University Hospital. “A maioria investiu muito dinheiro […]

É completamente normal sentir-se nervoso ou um pouco para baixo de vez em quando. No entanto, se você experimentar sentimentos de ansiedade ou depressão por um longo período de tempo que tenham um impacto negativo significativo em sua qualidade de vida, você pode ter um transtorno de ansiedade ou depressão clínica. O que é Ansiedade? […]

Você pode ter ouvido bastante a palavra “atenção plena” nos últimos 18 meses. Muitas vezes o recomendamos como uma forma de reduzir o estresse – e é clinicamente eficaz fazê-lo. Mindfulness significa permanecer no aqui e agora. Por exemplo, em vez de se sentir culpado ou ressentido com o passado ou temer o futuro, você […]

O conhecimento de muitas pessoas sobre psilocibina – o principal ingrediente psicoativo encontrado nos chamados “cogumelos mágicos” – é limitado ao seu uso como droga recreativa e talvez à sua associação com a contracultura dos anos 1960. Mas, nos últimos 20 anos, um crescente corpo de pesquisa mostrou que a psilocibina tem um potencial significativo […]