É completamente normal sentir-se nervoso ou um pouco para baixo de vez em quando. No entanto, se você experimentar sentimentos de ansiedade ou depressão por um longo período de tempo que tenham um impacto negativo significativo em sua qualidade de vida, você pode ter um transtorno de ansiedade ou depressão clínica.

O que é Ansiedade?

A ansiedade é um medo ou ansiedade geral sobre o que vai acontecer ou pode acontecer no futuro. Sentimentos de preocupação, nervosismo, mal-estar ou medo são exemplos de ansiedade.

Os transtornos de ansiedade, que afetam cerca de 40 milhões de adultos nos EUA com 18 anos ou mais a cada ano, são a doença mental mais comum no país. Cerca de 30 por cento dos americanos adultos desenvolvem um transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas.

A ansiedade pode fazer você se sentir inquieto e tenso, suar e ter batimentos cardíacos acelerados. No entanto, a ansiedade é uma resposta emocional saudável e normal ao estresse, especialmente quando nos deparamos com um problema difícil ou precisamos tomar uma decisão importante. Os ataques normais de ansiedade podem ajudar as pessoas a lidar com um problema, fornecendo um aumento de energia e aguçando o foco mental. No entanto, para pessoas com transtorno de ansiedade, os sentimentos de ansiedade e nervosismo não são temporários e podem interferir no desempenho no trabalho, na escola, nos relacionamentos e em outros aspectos da vida diária.

Os transtornos de ansiedade mais comuns, cada um com seus próprios sintomas, são:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Pessoas com TAG se preocupam excessivamente com muitas coisas comuns, como saúde, finanças, trabalho e família. Se uma pessoa está excessivamente preocupada com essas coisas por seis meses ou mais, ela pode ter TAG.
• Transtorno de ansiedade social: O transtorno de ansiedade social é um medo intenso e persistente de ser observado, julgado ou rejeitado por outras pessoas que ocorre na presença de outras pessoas. Além de afetar o trabalho, a escola e outras atividades diárias, esse tipo de ansiedade pode causar problemas para fazer e manter amigos.
• Transtorno de ansiedade: Pessoas com transtorno do pânico experimentam sentimentos súbitos de medo intenso acompanhados por sintomas físicos óbvios, incluindo coração acelerado, dor no peito, sudorese, falta de ar e tremores.
• fobias: Uma fobia é um medo intenso e irracional de algo que representa pouco ou nenhum perigo real. Fobias comuns incluem medo de aranhas, voar, espaços fechados e estar no meio de uma multidão.
• Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC): Neste transtorno de ansiedade, pensamentos, sentimentos, ideias, sensações ou obsessões indesejados e repetitivos levam a pessoa a fazer algo repetidamente.

O que é Depressão?

A depressão, também chamada de depressão maior e depressão clínica, é um sentimento persistente de tristeza que pode ser acompanhado por um sentimento de desesperança. Outros sintomas de depressão podem incluir:

• Perda de interesse em atividades que a pessoa antes gostava
• Perda de energia
• Diminuição da motivação
• Sentimentos de culpa ou vergonha
• Aumento ou diminuição do apetite
• Insônia (dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo) ou hipersonia (dificuldade em permanecer acordado e alerta durante o dia, apesar de dormir o suficiente à noite)
• Dificuldade de concentração
• Pensamentos ou ações de autoagressão e suicídio

A depressão é um problema comum de saúde mental, com cerca de cinco por cento de todos os adultos em todo o mundo sofrendo do distúrbio.

Ansiedade e depressão estão relacionadas?

Ansiedade e depressão podem se originar na mesma parte do cérebro. A amígdala é a parte do cérebro que gera respostas emocionais ao nosso ambiente. Como resultado, não é incomum que alguém com transtorno de ansiedade também sofra de depressão ou vice-versa.

Quase metade das pessoas diagnosticadas com depressão também serão diagnosticadas com transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas. Além disso, a ansiedade pode ocorrer como sintoma de depressão clínica, enquanto a ansiedade e o transtorno do pânico podem desencadear episódios depressivos. Ter ansiedade e depressão ao mesmo tempo também pode piorar ou prolongar os sintomas de cada transtorno.

Trate a ansiedade e a depressão

Ansiedade e depressão são doenças mentais tratáveis. Um diagnóstico adequado por um médico ou profissional de saúde mental deve ocorrer antes que o tratamento para um transtorno de ansiedade ou depressão clínica possa começar. Se você for diagnosticado com transtorno de ansiedade, depressão ou ambos, seu médico recomendará um plano de tratamento adaptado às suas necessidades. Seu tratamento pode incluir um ou mais dos seguintes:

• Psicoterapia (também chamada de terapia de fala), incluindo terapia cognitivo-comportamental, que é projetada para ajudar as pessoas a lidar com problemas, mudando a maneira como pensam e se comportam.
• Mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios regulares e técnicas de redução do estresse.
• Mudanças na dieta.
• Gestão de medicamentos, incluindo tomar antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade.
• Para a depressão que não responde à medicação ou outros tratamentos de primeira linha, seu médico pode recomendar outros tratamentos, como terapia eletroconvulsiva, estimulação magnética transcraniana repetitiva (rTMS) e infusão de cetamina.

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